Yin Yoga & Trauma mit Richa Görg, HP Psychotherapie/ Traumaheilung – Ausgebucht mit Warteliste

Yin Yoga ist eine mittlerweile beliebte Yogapraxis, in der Positionen lange und ohne Muskeleinsatz gehalten werden. Während wir still in den Yogastellungen verweilen und verbunden mit unserem Atem sind, lernen wir Körperempfindungen wahrzunehmen. Achtsamkeit ist die Grundlage der Yin Yoga-Praxis, damit der Körper sich langsam und stressfrei von innen her in die Faszien ausdehnen kann.

In unserer oft temporeichen und informationsdichten Zeit fühlen sich viele Menschen überfordert, über einen längeren Zeitraum still zu sein. Aktuelle Überforderung, alte unverarbeitete Erinnerungen, Verletzungen (physisch und psychisch) und tiefliegende Traumata können auftauchen und verhindern, das wir uns entspannen und in den Moment loslassen können.

Dies ist ein Wochenende für YogalehrerInnen und Yin Yoga-Interessierte.

Themenschwerpunkte

• Das autonome Nervensystem und seine natürliche Fähigkeit zur Selbstregulation
• Was sind Traumata und wie kann ich traumatischen Stress in der Yogapraxis erkennen
• Unterschied zwischen traumatischem Stress und natürlicher Erregung
• Praktische Erste-Hilfe-Maßnahmen wenn sich Traumata zeigen

Neben der fachlichen Auseinandersetzung und dem Austausch zum Thema Yoga und Trauma werden Yin Yoga-Sequenzen geübt, praktische Erdungs- und Zentrierungsübungen vorgestellt und verschiedene Meditations-techniken aufgezeigt, die uns unterstützen können, wenn unser autonomes Nervensystem durch traumatische Ereignisse aus dem Gleichgewicht gerät. Die Grundlage des Wochenendes ist eine freundliche und achtsame innere Haltung uns selbst gegenüber sowie dem, was sich durch das Yoga zeigen möchte.