Yoga und Meditation

Covid 19 / Das Corona Virus verändert radikal unser Leben, unser Arbeit, unsere Art uns zu beziehen… wir sind gefordert im Hier und Jetzt das zu tun was wichtig ist, als auch zu lernen uns zu halten und den Geist zu beruhigen. Dafür möchte ich da sein!

Aktuell:

Es ist mir eine große Freude, Yoga wieder so anzubieten, wie es mir Sinn macht: In einem Raum den wir teilen, in direkter Resonanz. Wir halten 1,5 m Abstand, daher haben wir weniger Mattenanzahl pro Raum.

Bitte meldet euch vorher unbedingt beim jeweiligen Studio online an.

Wichtig: Eigene Matte bitte mitbringen. Wir können keine Hilfsmittel oder Decken rausgeben.
Danke! Bis gleich.

😍 Hier bin ich zur finden 😍

Dienstag UTA Institut (vor Ort & per Zoom) https://www.oshouta.de/de/programm
18.30 Uhr Hatha/Vinyasa
20 Uhr Yinyoga & Meditation

Mittwoch

9 Uhr Stadtgarten bei schönem Wetter. Max 10 Teilnehmer

Wer daran Interesse hat; bitte per mail: info@vira.yoga

20 Uhr Bushido Yinyoga  https://www.bushido-fitness.de/bushido.html

Hier bitte am selbigen Tag  telefonisch unter 0221 255899 bis eine Stunde vor Beginn eures Kurses einen Platz reservieren.

Donnerstag 9 Uhr Komjun  https://www.komjun.de/studio.html#belegplan

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Durch viele Reisen nach Indien und der Liebe für Meditation, entdeckte ich Yoga. Yoga ist für mich eine wundervolle Möglichkeit, Stille, Achtsamkeit und Präsenz in Bewegung und in den Moment zu bringen. Meine Arbeit hat sich von vielen täglichen Yogakursen auf Workshops und Yoga Ausbildungen verlagert. als Co- Teacher unterstütze ich mit Leidenschaft Vinyasa Teachertrainings 200 & 300 Stunden mit den Themen Yinyoga, Meditation, The Art of Touch (aktuell bei The Yogaloft Köln, Yes! Yoga,  Lord Vishnus Couch Köln) und gebe seit vielen Jahren mehrmals jährlich eigene Ausbildungen 40/45 Stunden in Yin Yoga. Let’s meet and let’s go deep.

Videos von Vira

Was ist Yoga?
“Practice and all is coming.” — Sri K. Pattabhi Jois

Im Yoga lernst du dich auf vielen Ebenen kennen: Körperlich durch Positionen, welche die Körperwahrnehmung stärken, die den Körper bewegen, die Organe reinigen etc. Geistig durch die gehaltene Konzentration, die sich irgendwann entspannen kann damit ein Raum von Stille und Meditation entsteht. Im Yoga finden wir einen weiten Raum voller Möglichkeiten und ich liebe es, quasi an der Tür zu stehen und die Yogis einzuladen, einzutreten. Mein Unterricht ist voller Enthusiasmus, humorvoll und resourcenorientiert. Ich versuche mein Bestes, so daß die sportlich fitten, die älteren, die eingeschränkten, die steifen oder auch die müden Körper etc. ihren Platz in meinem Unterricht finden. Yogalehrer und Yogaanfänger stehen in meinen Kursen nebeneinander auf der Matte. Schüler bleiben wir alle. Was ich möchte, sind offene Geister, die Yoga nicht als reinen Leistungssport verstehen sondern als Kunst, das Leben in sich selbst zu integrieren und Spaß daran zu haben, zu entdecken.

Vira Drotbohm Yoga und Massage

Was heißt eigentlich Yin Yoga?

Yin Yoga ist eine Achtsamkeitspraxis, in der Positionen lange und passiv gehalten werden. Hier geht es nicht um Muskelkraft und Dynamik, sondern um das bewusste Erspüren von Empfindungen, die während der Praxis auftauchen. Du hast hier Gelegenheit völlig nach Innen zu gehen und dich im Loslassen zu üben. Geeignet besonders in Zeiten von Erschöpfung, Überbelastung und nervlicher Unruhe aber auch um Asanas tief in die Energiebahnen und Organe wirken zu lassen.

Was heißt eigentlich Vinyasa Yoga?

Vinyasa Yoga ist eine auf Hatha Yoga basierende dynamische Yoga Form. In einer kreativen und fließenden Asana-Sequenzierung werden Bewegung und Atmung synchronisiert. In jeder Klasse wird der Fokus immer wieder neu variiert. Es geht um Leichtigkeit aber auch Kraftaufbau. Über sechzig Minuten wird die Wahrnehmung für deinen Körper einschließlich der Körperhitze aufgebaut, um dann in die länger gehaltenen Dehnübungen, Vorwärts- und Rückbeugen zu wechseln. Meditation- und Atemübungen rahmen in jedem Kurs deine Erlebnisreise nach Innen ein und geben dir Raum dich von Innen zu erkunden und zu erfühlen.

Yogakurse

Yoga Einzelunterricht

Lasse dich persönlich Unterstützen: Gemeinsam erkunden wir deine Fragen und Wünsche, so daß Yoga genau auf dich und deinen Körper zugeschnitten werden kann.

Einzelstunde: 80€ (inkl. MwSt.)
4er Set: 300€ (inkl. MwSt.)

Je nach zeitlicher Kapazität mache ich auch Hausbesuche innerhalb Kölns.

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Tägliche Yogakurse

Ich vetrete Kurse rund um Köln -The Yogaloft, Neptunbad, Yes! Yoga oder Yoga Inn gehören zu Schulen, die mich gern als externe Lehrerin buchen.

Laufende Kurse finden regelmässig hier statt:

 

Dienstags, 18.30 Uhr – 19.45 Uhr. Hatha/ Vinyasa Yoga – alle Level; UTA Institut.

Dienstags, 20 Uhr – 21.15 Uhr. Yin Yoga; UTA Institut

Mittwochs,  20-21.30 Uhr. Yinyoga; Bushido

Donnerstags, 9.30 – 10.45 Uhr; Komjun

Sonntags 18.30 – 20 Uhr im Wechsel mit Jürgen Schnelle. Restorative Yoga; Neptunbad Köln.

 

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