Die Erfahrung von Entspannung ist kein Glücksspiel, sondern eine beinhaltet eine klaren Praxis der Wahrnehmung. In dieser Yin Yoga Stunde schauen wir nach konkreten Maßnahmen aus der Achtsamkeitsschule, die uns helfen den Monkeymind sanft zu beruhigen. Anmeldung über Rundum Yoga Düsseldorf.

Dieser Workshop ist für meine Ex-Trainees gedacht, die bei mir in den letzten Jahren eine Yin Yoga Ausbildung gemacht haben. Wir kommen zusammen und erfrischen die Grundlagen des Yin Yogas auf, erforschen wie sie in unserem Alltag Platz gefunden haben und wie sie im Unterrichten wirken. Themen: Was sind die tiefgehenden Grundlagen der Achtsamkeit? Can I really walk the Yintalk? Das Rad der Wandlung: TCM Grundlagen Fragen zum Yin bzw. zu der Kunst es zu unterrichten   Als Gruppe werden…

  Gesundheit nach Ayurveda: "Erkenne dich selbst und habe ein gesundes und erfülltes Leben!" Dieser Tag ist all den wunderbaren innewohnenden ayurvedischen Themen gewidmet, die ich persönlich als sehr relevant und wichtig empfinde. Hauptthema ist das ayurvedische Konzept der Doshas ( unsere persönliche Energiezusammensetzung), die wir aus verschiedenen Perspektiven anschauen, aneinander sehen und besprechen und schließlich im Yinyoga erspüren.     Wo und warum halten wir den Muskeltonus fest? Wie zeigt sich der Geist in unserem Körper und unserer Persönlichkeit?…

Dein Körper und deine Seele können an diesem Wochenende durch sanfte, tiefe Körperarbeit und Meditation auftanken. Wir üben die Kunst des Beobachtens in Yogadehnungen und Yoga- Atemübungen, im stillen Sitzen sowie in freier, spontaner Bewegung. Die Strukturen geben uns einen Anker und Halt im Körper. Dies erlaubt ein tiefes Loslassen. Du bist eingeladen, verschiedene Meditationstechniken zu entdecken, um deinen Körper auszudehnen, dich innerlich zu erfrischen und gleichzeitig zu entspannen. Freitag, 22.10. 20 - ca. 22 Uhr ist ein offener Abend; du…

Aufräumen! Klären! Prioritäten ordnen. 1 Woche für dich und den Körper. 1 Woche für dich und den Dingen, die du schon zu lange aufschiebst. Just do it. Infos kommen zeitnah.

Eine erholsame Stunde um in die Welt des Nicht- Eingreifens zu schauen. Ich gebe den Überblick bzgl der grundsätzlichen Haltung innerhalb der Meditation und wir werden eine Technik zusammen üben und besprechen. Anmeldung über das Komjun.

Eine erholsame Stunde, um in die Welt des Nicht- Eingreifens zu schauen. An diesem Abend kommen wir zusammen, um Meditation in seinen Prinzipien kennenzulernen. Ich stelle verschiedene Wege vor, um den Geist zu beruhigen. Neben der aktiven stillen Praxis gibt es Raum für Austausch und Fragen. Der Abend ist für Anfänger geeignet genauso wie für länger Übende. In einer Zeit wo das Wort Veränderung groß geschrieben wird, ist es unabdingbar, sich von Aussen bewusst nach Innen zu bewegen. An einen Platz,…

In dieser Yin Yoga Stunde schauen wir in die Kraft des Mitgefühls. Das Herz wird traditionell als der maßgebliche Ort genannt, wo wir weich werden, warmherzig agieren, verzeihen können und großzügig mit uns und anderen umgehen können. Schauen wir einen Moment dahin, was im Weg liegt und praktizieren wir für die Kraft des Herzens. Ein kleiner Teil der Stunde ist auch dem Austausch untereinander  gewidmet. Bitte kommt offen und mit neugieriger Haltung, damit wir tief gehen können.

              Yoga & Präsenzarbeit: Erdung und Loslassen Das Leben schlägt seit vielen Monaten seine starken Haken und Bögen und der Wunsch nach Planung und Sicherheit ist groß aber bleibt instabil. Trotz Yoga, Achtsamkeit und dem Wissen um Regulation, kannst du einfach nicht wirklich loslassen. Spannung und Emotion kommt und geht. Tage sind mal besser mal schwieriger.  Manchmal möchtest du dich nur unter der Decke verstecken, manchmal weglaufen, manchmal weinen oder brüllen. Manchmal ist vielleicht…

Im Rahmen der 300+ Lehner/Innen Yoga Ausbildung von Lord Vishnus Couch; In diesen 4 Tagen wenden wir uns dem Aspekt der Stille im Yoga zu. Hier geht es um die radikale und ehrliche Zuwendung zu uns selbst und all unseren Aspekten. Wir betrachten die grundlegenden Prinzipien des Yin Yogas in seiner Tiefe und in seiner Unterschiedlichkeit zu restorative Yoga. Welche Disziplin benötigen wir, um in schwierigen Zeiten Entspannung in uns zu schaffen und diese als Lehrer im Aussen zu unterstützen? Wir…

Im Rahmen der 300 Stunden Yoga- Lehrerausbildung vermittelt ich das Modul Ayurveda. Wie die altindische Heilkunst uns im Yoga unterstützen kann: Dosha Erkennung Körper/ Handlungsbild des Schülers/ der Schülerin Körper/ Energielesen Asanas im Ayurveda Typgerechte Körper- und Atempraxis      

Yin Yoga ist eine rein statische Achtsamkeitspraxis, wo wir tief in Asanas eintauchend sie für einige Minuten still halten. Wir lernen hier das Organsystem in seinen unterschiedlichen Ebenen und innerhalb der Meridianlehre kennen und kreieren durch Dehnung mehr Raum im tiefen Bindegewebe. Die Kunst im Yinyoga ist das Stillwerden und das Beobachten und Akzeptieren, von dem was sich zeigt. Meditation ist die Basis dieser wunderbaren achtsamen Praxis. Inhalte der 2 Wochenenden: Yoga und Meridiane: Energielinien und das Organsystem nach TCM…

Meditation ist, glücklich mit sich selbst zu sein   „Wenn du dich nach innen wendest, hat Meditation begonnen. Meditation ist, wenn du mit Freuden allein sein kannst, wenn du glücklich mit dir selbst sein kannst, wenn du bei dir bleiben kannst. In Meditation brauchst du den anderen nicht, die Freude des Alleinseins, nicht das Elend der Einsamkeit ist Meditation … und du genießt die Stille der Meditation.“ Osho, The Dhammapada: The Way of the Buddha, Vol. 6, Talk #1     Dieses Wochenende…